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regeneration

Regeneration messen und optimieren

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Jeder weiss, dass man nicht beim Training, sondern zwischen den Trainingseinheiten besser wird. Aber weisst du auch genau wie du dafür sorgst, dass du den maximalen Trainingseffekt aus jeder einzelnen Einheit rausziehst? Weisst du wie
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Sports Medicine

Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)?

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Heute wollen wir über Regeneration sprechen. Und zwar konkret um die Frage: Welche objektiven Parameter gibt es in der Regeneration zu messen? Ehrlich und kurze Antwort ist: Es gibt nicht den einen Parameter. Diesen einen Parameter zu finden, ist sowas wie die Suche nach dem Heiligen Gral in dem Profisport und in der Sportwissenschaft. Den hat auch noch keiner gefunden. Was wir haben ist: Wir haben einzelne Parameter für einzelne körperliche Systeme.
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Food Tips

The best recovery food

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The best foods for recovery. In this post I will introduce you to the #1 recovery food I use with professional athletes. Better than any supplement on the market when it comes to tissue healing.
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Podcasts

Creating a performance culture with Dominik Suslik [GERMAN]

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Im Jahre 2015 hat Dominik Suslik angefangen seine Aufgabe im Fussball als Regenerations- und Gesundheitsmanager anzusehen. Er hat in diesem Prozess die individuelle Entwicklung, Regeneration, Gesundheit, und den Spass für den individuellen Spieler in den Vordergrund gebracht um auf diesem Weg die Leistung der gesamten Organisation zu verbessern. 
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Sports Medicine

CBD Oil for Athletes

CBD for athletes
As of January 1st 2018 Cannabidiol (CBD) has been taken off the list of prohibitory substances by the World Anti-Doping Agency (WADA). Let us look at what CBD is, how CBD acts in our body, and how athletes could benefit from CBD.
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