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Anpassungsfähigkeit

Regeneration messen und optimieren

Bildschirmfoto 2019-02-03 um 13.36.39
Jeder weiss, dass man nicht beim Training, sondern zwischen den Trainingseinheiten besser wird. Aber weisst du auch genau wie du dafür sorgst, dass du den maximalen Trainingseffekt aus jeder einzelnen Einheit rausziehst? Weisst du wie
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