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Regeneration messen und optimieren

April 14 @ 10:00 am - 4:00 pm

100€

Jeder weiss, dass man nicht beim Training, sondern zwischen den Trainingseinheiten besser wird. Aber weisst du auch genau wie du dafür sorgst, dass du den maximalen Trainingseffekt aus jeder einzelnen Einheit rausziehst? Weisst du wie du anpassungsfähiger wirst?

 

Inhalte :

  • Regenerations-Biohacking : Die besten 10 Strategien für (über)natürliche Regenerationsfähigkeit
  • Diagnostik des Nervensystems : Herzratenvariabilität, Pulsdiagnostik, Atemdiagnostik, EKG, DC Potential, Hautleitwert
  • Natürliches Doping : Hormone auf natürliche Weise optimieren
  • Mikronährstoffe für mehr Anpassungsfähigkeit
  • Labordiagnostik – Welche Parameter sollte ich bestimmen? Wie geht das? Was kostet das?
  • Das Melanopsinsystem – Wie man Sonne und Lichtfrequenzen nutzt für bessere Anpassungsfähigkeit
  • Schlafoptimierung – schneller Einschlafen, besser durchschlafen, stärker aufwachen
  • Ernährung : Mit individueller Ernährung zu mehr Anpassungsfähigkeit
  • Atemtechniken für ein adaptiveres Nervensystem
  • Nahrungsergänzungsmittel im Detail – Was ist Quatsch? Was ist essentiell? Wie individualisiere ich?
  • Die Prinzipien von MOJO und FLOW (Mehr Wettkämpfe gewinnen ohne das Training zu ändern)
  • Praxisbeispiele : Wie man manchmal mit WENIGER Training MEHR Leistung bringen kann
  • Offenes Q&A

Das ist ein praktisch orientierter Tagesworkshop für Athleten, die ihre Trainingseffekte maximieren wollen. Es sind keine Vorerfahrungen notwendig und jeder ist willkommen!

Der Workshop-Leiter Gerrit Keferstein ist u.a. Arzt für Performance Medicine und bringt mehr als 10 Jahre Erfahrung als Performance Coach im internationalen Spitzensport mit. Er ist Gründer und ehemaliger Inhaber von ALLOUT Performance, hat als Performance Coach für die deutsche Eishockeynationalmannschaft und zahlreiche weitere Profisportteams, sowie Einzelsportler aus Golf, Formel-Rennsport, Fussball, Basketball und Eishockey gearbeitet.

 

 

 

 

 

 

 

Details

Datum:
April 14
Zeit:
10:00 am - 4:00 pm
Eintritt:
100€
Veranstaltungskategorie:
Veranstaltung-Tags:
, , , ,

Veranstalter

MOJO Performance

Veranstaltungsort

BASIS Crossfit Karlsruhe
Rüppurrer Strasse 89
Karlsruhe, 76137 Germany
+ Google Karte
Website:
https://basis-karlsruhe.de/

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