Viele von euch hatten mich gefragt, ob man den oralen Glukosetoleranztest zur Diagnostik der Insulinresistenz nutzen kann.
Gerrit Keferstein, MD
Ich habe gestern eine sehr, sehr gute Frage bekommen von einem Athletiktrainer aus dem Eishockey, der gefragt hat, ob ich es empfehlen würde, dass man auch nach dem Spiel noch Krafttraining macht.
Eine der geilsten Regenerationsmethoden für eure Muskeln, für das muskuläre System - das heißt, wenn die Muskel erschöpft sind - ist eine der besten Regenerationsmethoden, die ich kenne, die nicht viel Geld kostet, eine Kontrastdusche.
Die Insulinresistenzist eine evolutionäre Anpassung, die in früheren Zeiten, wo wir lange Hungerphasen und dann auf einmal „das Mammut geschlachtet hatten“, auf einmal ganz viel zu Essen hatten. Da ist das eine sehr, sehr sinnvolle metabolische Anpassung gewesen. In heutigen Zeiten, wo wir Nahrung die ganze Zeit verfügbar haben, ist ein evolutionäres Geschenk, was wir bekommen haben, was uns aber oft eher Fluch als Segen sein kann.
Gerade im Bereich Training und im Bereich Medizin sind wir ja immer in einem Spannungsfeld zwischen Theorie und Praxis und ich glaube, es hat ganz viel mit der Art und Weise, wie man das Konzept von Modellen sieht.
Wenn ihr nicht gut auf verschiedene Früchte und Gemüse reagiert - allen voraus sowas wie Zwiebeln, Knoblauch, Bananen, Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl - unter den Früchten die Äpfel, die Beeren, Avocados, Mangos, Nektarinen - wenn ihr da Blähbauch oder Durchfälle oder Verstopfungen von bekommt von diesen eigentlich doch so gesunden Nahrungsmitteln, dann ist dieser Artikel genau für euch.
Ich bestehe nicht nur aus menschlichen Zellen. Ich bestehe zu einem Großteil aus bakteriellen Zellen. Ich habe nämlich 10-malmehr bakterielle Zellen auf meine Haut, in meinem Magen-Darm-Trakt, als ich menschliche Zellen habe. Ja, 10-mal mehr. 100 Trillionen Zellen, bakterielle Zellen befinden sich alleine in meinem Magen-Darm-Trakt.
Es gibt keinen direkten Kanal für Zucker vom Blut in die Zellen, sondern da ist ein Schloss vor. Und dieses Schloss, das wird von Insulin aufgeschlossen. Es gibt also einen Insulinrezeptor an der Zelle und Insulin, was aus der Bauchspeicheldrüse ausgeschüttet wird, schließt die Zelle auf und der Zucker kann eintreten.
Heute wollen wir über Regeneration sprechen. Und zwar konkret um die Frage: Welche objektiven Parameter gibt es in der Regeneration zu messen? Ehrlich und kurze Antwort ist: Es gibt nicht den einen Parameter. Diesen einen Parameter zu finden, ist sowas wie die Suche nach dem Heiligen Gral in dem Profisport und in der Sportwissenschaft. Den hat auch noch keiner gefunden. Was wir haben ist: Wir haben einzelne Parameter für einzelne körperliche Systeme.
For this new episode I met with Brian Wong of Immersion Neurofeedback and Immersion Neurotechnologies. He is a neuroscientist with a lot of experience in clinical Neurofeedback. He came up with a solution to the biggest problem of neurofeedback.